Здоровье
Runtoway Fitness
Подробная информация о здоровье
Стать ведущим профессиональным поставщиком спортивного оборудования в мире
10
2025
03
Раскройте свой йогический потенциал: как йога-блоки помогают новичкам и улучшают гибкость
Для начинающих или людей с плохой гибкостью многие асаны могут быть сложными в выполнении. Йога-блоки могут обеспечить дополнительную поддержку, помогая удлинить тело и сократить расстояние, что облегчает вход в асаны.
Роль йога-блоков
Вспомогательная отделка:
Для начинающих или тех, у кого плохая гибкость, многие асаны могут быть сложны в выполнении. Йога-блоки могут обеспечить дополнительную поддержку, помогая удлинить тело и сократить расстояние, облегчая вход в асаны. Например, при выполнении наклона вперед, если ваши руки не могут достать до пола, вы можете использовать йога-блок для перехода под ваши руки.
Снижение сложности поз:
Йога-блоки могут снизить сложность некоторых поз, позволяя практикующему легче сохранять равновесие и избегать напряжения в других частях тела из-за недостаточной мягкости или недостаточной силы мышц. Например, при выполнении позы полумесяца, если равновесие недостаточно стабильно, вы можете использовать йога-кирпичи для помощи.
Поддержка тела:
В некоторых асанах, требующих физической поддержки, йога-блок может частично распределять вес и снижать нагрузку на тело. Например, при выполнении позы моста йога-блок можно поместить под бедра для лучшей поддержки.
Повышенная сложность позы:
Для практикующих с определенной базой йога-блок также может использоваться для повышения сложности асаны и помочь глубже войти в асану. Например, при выполнении стоячего наклона вперед вы можете поместить йога-блок между ступнями, чтобы увеличить глубину наклона вперед.
Вспомогательные растяжки:
Йога-блоки могут помочь практикующему лучше растягивать тело, особенно при выполнении некоторых движений, требующих полного выпрямления рук или касания пола поясницей. Например, при выполнении растяжки треугольника, если ваши руки не могут достать до пола, вы можете использовать йога-блок под руками, чтобы помочь растянуться.
Предотвращение напряжения:
Использование йога-блоков может снизить вероятность травм, обеспечить правильное положение каждого движения и укрепить тело. Особенно при выполнении некоторых сложных асан йога-блок может обеспечить дополнительную поддержку и помочь практикующему выполнить движения безопасно.
Адрес: Китай, г.Тяньзинь, Хуаюйань промышленная зона, Чжихуйшань-северное зндание, блок В, 11-ый этаж
Тел:+86 18231258010 Почта:info@runtoway.com
