Runtoway Fitness
Подробности блога
Стать профессиональным поставщиком спортивного оборудования
Достижение рывка
26
2024
09
Прыжковая коробка — это вид гимнастического снаряда, а также один из гимнастических видов спорта
Структура и особенности: прыжковая коробка состоит из множества трапециевидных деревянных коробок, сложенных друг на друга, по форме напоминающих ящики, слегка трапециевидные, высота регулируется.
Во-первых, ящик для прыжков в качестве гимнастического снаряда
Структура и особенности: ящик для прыжков состоит из нескольких трапециевидных деревянных ящиков, сложенных друг на друга, имеющих форму ящиков, слегка трапециевидных, высота может регулироваться. Верхняя часть ящика обычно изготавливается из кожи или брезента, чтобы обеспечить достаточное трение и предотвратить соскальзывание спортсмена во время прыжка.
Использование: ящик для прыжков в основном используется в гимнастической тренировке, например, при выполнении кувырков, прыжков и других движений, а также может использоваться в качестве вспомогательного тренировочного снаряда для конька, прыжков и других упражнений.
Во-вторых, ящик для прыжков как гимнастический снаряд
Описание действия: упражнение с ящиком для прыжков требует от спортсмена перепрыгнуть через ящик для прыжков и устойчиво встать в различных положениях. Это не только проверяет силу, взрывную мощь и координацию спортсменов, но и предъявляет высокие требования к их позе в воздухе и устойчивости приземления.
Тренировочная ценность: тренировки с ящиком для прыжков оказывают значительное влияние на улучшение силы нижних конечностей спортсменов, стабильности кора и координации тела. В то же время, это может повысить психологические качества спортсменов и воспитать в них мужество и решимость перед лицом трудностей.
В-третьих, методы тренировки с ящиком для прыжков
Базовая тренировка: для начинающих базовая тренировка является отправной точкой тренировки с ящиком для прыжков. Это включает в себя знакомство с базовой конструкцией и характеристиками ящика для прыжков, освоение правильных положений для отталкивания и приземления, а также выполнение простых прыжковых упражнений.
Продвинутая тренировка: на основе базовой тренировки, продвинутая тренировка повышает сложность. Например, спортсмены могут попытаться перепрыгнуть через ящик для прыжков в разных положениях, таких как прыжок с разведенными ногами, прыжок в широком шаге и т.д. В то же время, их можно комбинировать с другими гимнастическими тренировками, такими как прыжок через ящик в сочетании с переворотом вперед, переворотом назад и так далее.
Тренировка взрывной силы: взрывная сила является одной из важных целей в тренировке с ящиком для прыжков. Традиционный прыжок на ящик является эффективным методом тренировки взрывной силы, который требует от спортсмена быстро присесть в положении стоя и резко выпрыгнуть на ящик для прыжков. Кроме того, способность к боковым движениям и скорость реакции тела могут быть улучшены с помощью бокового прыжка на ящик и прыжков на ящик в быстром темпе.
Адрес: Китай, г.Тяньзинь, Хуаюйань промышленная зона, Чжихуйшань-северное зндание, блок В, 11-ый этаж
Тел:+86 18231258010 Почта:info@runtoway.com
